मुळा खाण्याचे फायदे

मुळा खाण्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे आहेत. त्यापैकी काही महत्त्वाचे फायदे खालीलप्रमाणे आहेत:

1. पचनासाठी फायदेशीर

• मुळ्यात फायबर (आहारीत तंतू) भरपूर प्रमाणात असते, त्यामुळे पचनक्रिया सुधारते.
• बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत असेल तर मुळा मदत करू शकतो.

2. हृदयासाठी चांगला

• मुळ्यात अँटिऑक्सिडंट्स आणि अँथोसायनिन असतात, जे हृदयाच्या आरोग्यास मदत करतात.
• कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.

3. डायबेटीससाठी फायदेशीर

• मुळा रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतो.
• त्यात ग्लायसेमिक इंडेक्स कमी असतो, त्यामुळे तो मधुमेहींसाठी सुरक्षित आहे.

4. लिव्हर आणि किडनीसाठी उपयुक्त

• लिव्हर डिटॉक्स करण्यासाठी मुळा उपयुक्त ठरतो.
• किडनी स्टोन कमी करण्यास मदत करू शकतो.

संत्री खाण्याचे फायदे 

5. रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतो

• व्हिटॅमिन C आणि अँटिऑक्सिडंट्समुळे इम्युनिटी सुधारते.
• संसर्गांपासून शरीराचे रक्षण होते.

6. त्वचेच्या आरोग्यासाठी चांगला

• मुळ्यात असलेल्या अँटिऑक्सिडंट्समुळे त्वचा तजेलदार राहते.
• मुळ्याचा रस मुरूम आणि डाग कमी करण्यासाठी वापरला जातो.

7. वजन कमी करण्यास मदत

• मुळा कमी कॅलोरीयुक्त असल्याने वजन कमी करण्यास उपयुक्त आहे.
• शरीरातील फॅट बर्निंग प्रोसेसला चालना देतो.

8. अ‍ॅसिडिटी आणि गॅस दूर करतो

• पोटातील ऍसिड नियंत्रित ठेवतो, त्यामुळे गॅस आणि अ‍ॅसिडिटी कमी होते.

9. हाडे मजबूत करतो

• त्यात कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम भरपूर प्रमाणात असल्याने हाडे मजबूत होतात.

10. ब्लड प्रेशर नियंत्रित ठेवतो

• त्यातील पोटॅशियम रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते.

टीप:

• काही लोकांना मुळा जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास अपचन किंवा गॅस होऊ शकतो.
• थायरॉईडच्या रुग्णांनी मुळा प्रमाणात खावा.

मुळा हा आरोग्यासाठी अत्यंत उपयुक्त आहे, त्यामुळे आपल्या आहारात त्याचा समावेश करायला हरकत नाही!

  

असेच नवीन अपडेट्स मिळविण्यासाठी

आताच आपला व्हॉट्सॲप ग्रुप जॉईन करा.

जॉईन करण्यासाठी येथे क्लिक करा.

📲आपल्या मोबाईल वर मोफत  डिजिटल सेवा अपडेट्स पुरवणारे

 जनता/ सदगुरू डिजिटल महा ई सेवा केंद्र  ' नक्की जॉईन करा. 

     👉  आमचे पेज जनता डिजिटल ई सेवा केंद्र 

 डिजिटल महा ई सेवा केंद्र सर्व अपडेट्स ब्रेकिंग बातम्या व असेच नवनवीन माहिती मिळवण्यासाठी नक्की फॉलो , लाईक , शेअर , SUBCRIBE करा.